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あごのたるみを防止する運動

どうなんだろう?破産宣告をする前に


あごのたるみを解消するために、あごの筋肉を鍛えています。

顔を上に向けて、「ま~」「い~」「う~」と順番に言うだけ。
ポイントは、顔の筋肉を意識して、できるだけ大きく口を動かすこと。

以前は、舌を動かす運動をしていました。
歯の上を撫でるように、20回から30回、口の中で舌を回します。
この運動は、筋肉が鍛えられているのがすぐ実感できます。

どちらも効果はありますが、私は「まいう」運動の方が好き。
舌運動は、結構きついです。
毎日続けることだから、無理なくできる方が良いですね。

2つとも、日本テレビ「世界一受けたい授業」で紹介された方法です。
数ヶ月続けて、確かにあごのラインが引き締まってきました。
自宅でできて、お金もかかりません。
とてもお勧めの方法です。


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